Как приготовить льняное семя, чтобы похудеть без особых усилий

Наличие сбалансированной диеты является ключом к поддержанию идеального веса и освобождению жира от жира, на самом деле есть несколько исследований, которые предлагают использовать льняное семя, чтобы похудеть .

Исследования Гарвардского университета показали, что льняное семя может помочь людям сбросить на 37% больше веса, чем те, кто решил не употреблять указанную пищу.

Также рекомендуется избегать воздействия тепла, так как высокие температуры разрушают полезные свойства семян, поэтому их можно употреблять в пищу или в масле .

[Вас также может заинтересовать: льняной и шоколадный хлеб без муки!]

Исследования, проведенные в Нью-Джерси, показали, что семена льна снижают уровень холестерина и полезны при лечении атеросклероза, благодаря своим превосходным противовоспалительным эффектам , благодаря богатому содержанию кислот омега-3 . Они также обеспечивают пищеварительные ферменты, что означает, что мы имеем дело с семенами, напиток которых идеален для улучшения пищеварения .

Другое исследование из Университета Копенгагена, опубликованное в журнале Nutrion & Metabolism, показало, что как льняное семя, так и масло способны снизить уровень вредного холестерина и способствуют удалению всего этого лишнего жира через экскременты.

Был также сделан вывод, что высокое содержание кальция способствует сжиганию калорий и жиров , однако вы должны стараться дополнять его продуктами, содержащими витамин D , чтобы его усвоение было правильным.

Как приготовить льняное семя, чтобы похудеть без особых усилий

Чтобы сделать льняную воду легко в домашних условиях, вам просто нужно:

- 2 столовые ложки льна или льняного семени

- 4 стакана воды

- сок 1 лимона.

  1. Положите эквивалент 4 стаканов воды в кастрюлю или кастрюлю и доведите до кипения.
  2. Как только он закипит, добавьте семена льна в указанном количестве и дайте ему кипеть в течение 3 минут.
  3. Затем выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять еще 3 минуты. Дать остыть.
  4. После простуды процедите и полейте водой и удалите семена.
  5. Разрежьте лимон пополам и сожмите его, чтобы получить сок.
  6. Положите воду из семян в стеклянную емкость и добавьте лимонный сок, хорошо перемешивая.

Чтобы насладиться его качествами, вы можете выпить стакан этого напитка в день, желательно натощак.

[Вы также можете быть заинтересованы в: Как похудеть в 20, 30, 40 и после 50]

Важно помнить, что сбалансированное питание всегда должно дополняться какой-то физической активностью, чтобы вы могли достичь своей цели - сжигать жир и улучшать качество своей жизни.

Важно: Следует уточнить, что Bioguía не дает медицинских рекомендаций и не предписывает использование методов в качестве формы лечения физических или психических проблем без консультации с врачом, прямо или косвенно. В случае применения для этой цели любой информации на этом сайте, Bioguía не несет ответственности за эти действия. Целью сайта является только предоставление информации общего характера, чтобы помочь в поиске личностного роста и развития.

Источники:

В паре

Natursan

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ