Головная боль, пожалуй, самая инвалидизирующая из физических болезней. Когда оно интенсивное, оно может даже вызвать нетерпимость к свету и звукам, оставляя нас «с постели». Хотя все они надоедливые, есть много типов головных болей, и у каждого есть свои особенности.

Если у вас болит голова и вы не знаете, как ее лечить, первое, что вы должны сделать, это определить причину. Среди всех типов головных болей есть три, которые являются наиболее распространенными, и которые вы можете определить по способу их появления.

Поэтому, если у вас один из этих типов головных болей, мы дадим вам несколько советов по улучшению симптомов (хотя, как всегда, мы рекомендуем вам не прекращать обращаться к врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья).

Боль во лбу и шлеме, как будто узкая полоса сдавливает голову

Эта форма головной боли называется головной болью напряжения. Хотя это один из самых распространенных типов головной боли, причины его возникновения неизвестны. В любом случае было показано, что основной причиной этих головных болей является стресс.

Классические симптомы этого типа головной боли:

Original text

Contribute a better translation

---

• Легкая, надоедливая, постоянная головная боль

• Чувство напряжения или давления на лбу или по бокам и затылку

• Боль при пальпации в мышцах кожи головы, шеи и плеч

  Поскольку причины неизвестны, но известно, что причиной его появления является стресс, эксперты рекомендуют управлять тревожностью, чтобы предотвратить головные боли. Для этого они советуют:

  • Методы релаксации, такие как йога, медитация и сознательное дыхание. 

  • Выполните когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает справиться со стрессом. 

  • Вести здоровый образ жизни: спать 8 часов. ежедневно пейте воду каждый день, придерживайтесь здоровой диеты и т. д. 

  [Вы также можете прочитать: 2 типа дыхания, которые снимают усталость, стресс и головную боль за 5 минут]

  Боль и швы на одной половине лица

  

  Эта форма боли является классической для мигрени. Мигрень является одним из наиболее интенсивных типов головной боли и вызывает пульсирующую боль или пульсирующее ощущение в голове, обычно только с одной стороны.

  В некоторых случаях мигрень также может быть распознана по симптомам до их начала. Эти симптомы известны как «аура», и некоторые из них: видение мигающих огней, наличие слепых пятен или покалывание в части лица, руки или ноги.

  Перед аурой, даже за несколько дней до мигрени, могут также быть признаки того, что один будет вызван: запор, перепады настроения, тяга к определенным продуктам, среди других.

  Хотя нет никаких убедительных данных о причине мигрени, известны многие ее причины, такие как:

  • Очень соленые или обработанные продукты.

  • Напитки, такие как алкоголь, особенно вино, и напитки с высокими дозами кофеина

  • стресс

  • Определенные сенсорные стимулы, такие как яркий свет или яркость солнца. Также сильный запах.

  • Изменения в структуре часов сна

  • Изменения в окружающей среде.

  • Некоторые лекарства

    Чтобы уменьшить мигрень, вы должны проконсультироваться с врачом, так как лечение меняется в зависимости от каждого человека. В любом случае, в качестве профилактических мер вы можете принять определенные здоровые привычки, такие как:

    • Имейте и соблюдайте правила сна и питания.

    • Регулярно делайте аэробные упражнения, которые снижают напряжение (да, очень расслабленно, поскольку слишком интенсивные упражнения могут вызвать обратный эффект).

    • Управляйте стрессом с помощью методов терапии или релаксации.

      Боль во лбу и особенно вокруг одного глаза

      

      Когда боль сильная в одном или вокруг одного глаза на одной стороне головы, это, скорее всего, кластерная головная боль . Хотя боль при этом типе головной боли может быть мучительной и распространяться на другие области лица, головы и шеи, к счастью, это не является серьезной проблемой.

      Хотя точная причина этой головной боли также неизвестна, закономерности предполагают, что нарушения в биологических часах организма (гипоталамус) играют важную роль. Также нет явных триггеров, связанных с этой болью, хотя употребление алкоголя, курение или нарушения сна могут усилить ощущение боли.

      Начало этой головной боли, как правило, внезапно, и вспышки боли часто повторяются в течение нескольких недель. По истечении этого времени боль обычно проходит внезапно, и в течение многих месяцев не может быть никаких вспышек.

      Боль обычно заканчивается так же внезапно, как и началась, с быстро уменьшающейся интенсивностью. После приступов большинство людей не чувствуют боли, но истощаются.

      

      Хотя это наиболее распространенные виды головной боли, есть много других, поэтому для точного диагноза не помешает обратиться к врачу.

      Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

      • Головная боль сильная и внезапная, как гром

      • Головная боль с лихорадкой, ригидностью затылочных мышц, судорогами, двойным зрением, слабостью, онемением или затруднением речи

      • Головная боль после травмы головы, особенно если боль усиливается

      • Хроническая головная боль усиливается от кашля, напряжения, напряжения или внезапного движения

      • Новые эпизоды головной боли, если вам за 50

      [Вас также может заинтересовать чтение: 30 продуктов, чтобы избежать усталости и головной боли]

      Важный: Следует уточнить, что Bioguide не дает медицинских рекомендаций и не предписывает использование методов в качестве формы лечения физических или психических проблем без консультации с врачом, прямо или косвенно. В случае применения для этой цели любой информации на этом сайте, La Bioguía не несет ответственности за эти действия. Целью сайта является только предоставление информации общего характера, чтобы помочь в поиске личностного роста и развития.